Sich jeden Tag etwas zu verbessern, darauf kommt es an.

Wer möchte nicht persönlich betreut und gecoached werden?
Personal-Fitnesstraining ist mit Sicherheit etwas für alle, die fitter, gesünder und schlanker werden möchten und sich nicht der mageren, wenn nicht fehlenden Betreuung, und dem öffentlichen Milieu der Fitnessketten ausgesetzt sehen möchten.
Aber nicht jeder kann sich einen Privat-Trainer leisten, bzw. hat einen Ort, der gut ausgestattet ist, und an dem man mit mir in einer exklusiven Atmosphäre fleißig an seinen Fitness-Zielen arbeiten kann.

Zusammen mehr schaffen!

Als Personaltrainer bin ich für Dich da und kann Dir helfen, wenn Du…

• Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest.
• ein festes Ziel vor Augen hast.
• wenig Zeit hast.
• einen Ausgleich zu Deinem stressigen (Berufs-)Alltag suchst.
• ein individuell abgestimmtes und effektives Training suchst.
• zur Vorbereitung auf ein Sportevent Kondition aufbauen möchtest.
• Dir Tipps und Tricks rund um das Thema Ernährung wünschen.

In der FitnessWerkstatt kommt in der Kleingruppe beim Zirkel- und Intervalltraining Freude auf, denn gemeinsam wird geschwitzt und gelacht. Sich den neuen Aufgaben stellen, die Runden meistern, sich motivieren und unterstützen, so macht Training Spaß.

Das Training

Mein Programm ist eine Mischung aus Zirkeltraining, Intervalltraining und anderen wirkungsvollen funktionellen Trainingsmethoden. Als ausgebildeter CrossFit Trainer beherrsche ich die Methode. Allerdings lehre ich sie ohne die Schnellkraftelemente des olympischen Gewichthebens, da diese ein unnötig höheres Verletzungsrisiko bergen.

Bei mir trainierst Du nicht wie in den meisten Fitnesscentern im Sitzen an Maschinen und pumpst jeden Muskel einzeln. Stattdessen nutzt Du Deinen gesamten Körper – er ist Deine Maschine.
Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Gewichtsbälle, Seile, KettleBells, Hanteln, Widerstandsbänder und vieles mehr. Meine Trainingsmittel sind dabei von namhaften Marken und in stets gepflegtem Zustand.

Meine Übungen, Bewegungen und Aufgaben aktivieren viele Muskelgruppen gleichzeitig. Daher sind sie das perfekte Training um fitter und gesünder zu werden. Das bedeutet, dass bei meiner Trainingsform stets der gesamte Körper aktiviert und gestärkt, und dadurch sogar Zeit gespart wird. Die Workouts sind so effektiv, dass schon regelmäßig 2x pro Woche 1 Stunde ausreichen, um schlanker und athletischer zu werden. Diese Punkte sind nur zwei von vielen in denen sich mein Programm deutlich von dem Gerätetraining, dass Sie vielleicht von Fitnessketten kennen, unterscheidet.

Trainingsablauf

Wir beginnen mit einem ca. 10 minütigen Warm-Up gefolgt von 30 Min. innovativen und intensiven Trainings.
Dabei wird Intensität des Trainings stets Deinem persönlichen Leistungsniveau angepasst.
Das Training endet mit einem ca. 15 minütiges Cool Down, welches die Stunde mit Strecken und Entspannen perfekt abrundet.

Persönliche Betreuung und Gestaltung

Mein Programm ist sehr abwechslungsreich und hat ein hohes Betreuungsniveau. Dadurch ist es besonders effektiv. Während der gesamten Trainingsstunde bin ich an Deiner Seite. Dabei achte ich auf die korrekte Ausführung der Übungen und passe, wenn nötig, Dein Workout individuell auf Deine Tagesverfassung an.
Ziel ist immer, durch die stets wechselnden Workouts, Dir den richtigen Umgang mit Deinem eigenen Körper zu vermitteln. Fitness ist immer eine Kopf- und Körpersache. Im Kopf muss mit der Zeit Disziplin Begeisterung ablösen und dann zur Routine werden. Dadurch wächst mit der Zeit nicht nur Dein Leistungsvermögen, auch Deine Regenerationszeit verringert sich. Du wirst fitter und fitter, Erfolge sind nicht mehr aufzuhalten.
Die Betreuung und die Rahmenbedingungen sind auf Deinen Erfolg ausgerichtet. All das macht den Unterschied und schafft den Mehrwert, der Dir in keiner Fitnesskette vermittelt wird.

Effektiver, effizienter und sicherer kann fit werden nicht sein. Wir packen gemeinsam Deine Ziele an. Zum Beispiel die Verbesserung Deiner Vitalität, die Kräftigung Deines Rückens, die Straffung Deines Körpers oder anderer Ziele.

Termine

Der frühe Vogel fängt den Wurm? In der Mittagspause schnell zum Fitnesstraining? Am Abend den Stress der Arbeit hinter sich lassen? All dies ist kein Problem.
Termine sind mit Absprache an den folgenden Tagen möglich:

Wage die sportlichen Herausforderungen, die mein Programm Dir bietet. Ich mache Dich fit. Du wirst ein ganz neues Körpergefühl und eine robustere Gesundheit genießen. Ruf mich doch gleich an. Oder kontaktiere mich per E-Mail, WhatsApp oder SMS für ein Probetraining. Falls Du mich nicht erreichst, bin ich womöglich gerade im Training. Ich rufe Dich dann gerne zurück.

Rookie

Monatlich

4 Stunden Personaltraining
+
2 Stunden
Ausdauertraining
80€
Jede weitere Stunde
20€

Sport

Monatlich

8 Stunden Personaltraining
+
4 Stunden
Ausdauertraining
160€
Jede weitere Stunde
15€

Champ

Monatlich

16 Stunden Personaltraining
+
8 Stunden
Ausdauertraining
300€
Jede weitere Stunde
10€

Starter
Angebot

10 Stunden Probetraining

100€
Laufzeit
4 Wochen

Die FitnessWerkstatt ist kein öffentliches Fitnessstudio, sondern meine private, professionell ausgestattete Räumlichkeit. Hier coache ich, exklusiv. Immer nur mit etwa eine Handvoll meiner Kunden zurzeit, um ihre Fitness und Gesundheit zu reparieren, aufzubauen oder zu optimieren (und wenn nötig Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen). Ähnlich wie in einem Verein unterstützen die Teilnehmer(innen) den Erhalt und Bestand unserer Räumlichkeiten mit einem monatlichen Beitrag. Monatlich 42€ oder mit einem Jahresbeitrag von 420€. (Teilnehmer sparen 84€).

Die Teilnahme und der Beitrag ist monatlich kündbar. Der Jahresbeitrag wird dann mit 42€ pro genutzten Monat abgerechnet und wieder ausgezahlt oder, wenn nötig, vom Kunden zugezahlt.

Ich freue mich auf unsere Zusammenarbeit.

Frank Funk